このコンテンツは、私が実際に、実行して、成功した事実をお伝えします。

しかしながら、これは、私、個人の方法であり、医学的に根拠がある訳ではありませんが、

私には、効果があったので、

高血圧で、悩んでいる人の一助になればと思い、ここに公開します。

因みに、私は、血圧が、180～190mm（薬を飲んでいて、です。）ありました。

これが、スロージョギング （歩くより遅く走る）をすることで、

１ヵ月半～２ヶ月の期間で、薬を飲まずに、120～130mmに下がりました。

下がってから、５ヶ月ほど 経ちますが、ほぼ、130mm付近で、推移しています。勿論、投薬無しで です。
スロージョギングは、今も続けています。その量と 時間は少なくしていますが。